Waspadai Pantangan Untuk Ibu Hamil

Sebagai wanita yang sedang mengandung, tentunya anda tidak ingin ada sedikitpun hal buruk yang terjadi kepada janin anda, terlebih dari makanan diluar yang sering tercampur dengan bahan yang tidak terjamin higienitasnya. Salah satu antisipasi agar terhindar adalah membuat makanan sendiri, namun ada beberapa makanan dan minuman yang harus dijauhi untuk ibu hamil. Ketahui yuk apa saja pantangannya.

10 Pantangan Untuk Ibu Hamil :
1. Makanan mentah atau setengah matang

Kandungan makanan mentah atau setengah matang memungkinkan adanya virus atau bakteri yang terkandung didalamnya. Bagi ibu hamil sangat penting menjaga kebersihan makanan bahkan kebersihan minuman dan buah-buahan sekalipun. Hal ini karena sangat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi. Ada baiknya memasak dengan matang makanan anda, kecuali sayuran. Ada baiknya sayuran direbus sebentar saja kurang lebih 5-10 menit, agar kandungan nutrisinya tidak hilang tetapi seblum direbus harus dicuci hingga benar-benar bersih.

2. Alkohol

Minuman beralkohol sekalipun itu red wine sangat tidak boleh dikonsumsi bagi ibu hamil dikarenakan akan menghambat asupan nutrisi dan gizi bagi janin anda, selain itu akan menghambat kebutuhan oksigen pada janin. Hal ini akan berpengaruh kepada otak dan fisik janin anda. Berbagai contoh disurat kabarpun terbukti, banyak ibu hamil yang ingin menggugurkan kandungannya dengan alkohol ataupun buah nanas, namun disaat janin itu kuat hingga akhirnya terlahir kedunia, bayi itu akan mengalami cacat otak atau cacat fisik. Resiko yang dihadapi sangat tinggi bila anda meminum alkohol walau dalam jumlah sedikit.

3. Seafood

Seafood kaya akan omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan janin. Namun ada beberapa makanan seafood yang mengandung merkuri yang tinggi, contohnya udang, kepiting, ikan hiu, salmon dan king mackerel. Hal ini agar terhindari kerusakan otak bayi, merkuri juga dapat terkandung pada kosmetik, alangkah baiknya bila anda berhati-hati menggunakan kosmetik ketika sedang mengandung.

4. Kafein

Menurut penelitian tentang kafein dan kehamilan menyimpulkan bahwa menyebabkan dampak negatif. Contoh-contoh penyakit yang ditimbulkan oleh kafein pada ibu hamil adalah meningkatkan frekuensi buang air kecil, meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah. Para wanita hamil dianjurkan untuk menghindari kafein dalam bentuk kopi, coklat maupun yogurt. Walau kafein itu sendiri boleh dikonsumsi sesuai dosis ( 150mg-250 mg perhari ) tetapi banyak wanita hamil menyatakan tidak mengkonsumsi kafein sama sekali agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

5. Daging olahan

Dengan mengkonsumsi daging olahan akan meningkatkan resiko penyakit spesifik pada seseorang dengan varian yang berbeda-beda. Menurut banyak orang, dengan mengkonsumsi daging merah meningkatkan resiko pada kesehatan, tetapi studi kasus yang baru menemukan bahwa dengan mengkonsumsi daging olahan meningkatkan resiko kanker usus besar. Daging yang diolah oleh orang biasa saja tidak boleh, terlebih lagi oleh ibu hamil jelas berhubungan dengan resiko kematian. Lebih baik ibu hamil tidak mengkonsumsi sama sekali daging olahan untuk kesehatan janin dan kesehatan dirinya sendiri.

6. Teh herbal

Teh herbal adalah teh yang baik untuk kesehatan, namun bila dikonsumsi secara terus menerus dalam jumlah banyak akan berdampak jelek pada kesehatan. Ada beberapa jenis teh herbal yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil contohnya teh diet, teh detoks, black cohosh, dong quai, dan blue cohosh. Ilmuwan juga mengasumsikan untuk para ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi teh yang mengandung laxative, karena sangat berbahaya, teh ini dapat meningkatkan rasa untuk buang air kecil atau diare, hal ini memungkinkan mempercepat dehidrasi pada ibu hamil. Selain itu teh-teh tersebut tidak hanya berbahaya untuk ibu hamil namun juga sangat berbahaya bagi ibu menyusui.

7. Pemanis buatan

Efek samping pemanis buatan yang dikonsumsi oleh ibu hamil masih belum diketahui, namun sejumlah pakar melarang mengkonsumsi pemanis buatan dalam jumlah banyak kepada ibu hamil. Pemanis yang masih boleh dikonsumsi adalah sakarin, aspartam, dan splenda. Hindari minuman atau makanan yang mendandung pemanis dosis tinggi, lebih baik anda memperbanyak minum air putih atau jus buah yang segar.

8. Kalori Berlebihan

Kalori pada saat mengandung memang dibutuhkan dalam porsi yang tepat. Untuk menghindari masalah obesitas ketika hamil adakalanya menghindari makanan yang berkalori tinggi, karena ibu hamil bukan membutuhkan makanan yang lebih banyak, melainkan membutuhkan asupan nutrisiyang lebih banyak. Karena masa kehamilan bukan ajang memperbanyak makanan, melainkan memperbanyak nutrisi karena asupan dibagi 2 dengan si kecil. Terlebih lagi menurunkan berat badan setelah melahirkan belum tentu cepat.

9. Membersihkan Kotoran Hewan

Jika anda salah satu yang sangat menyayangi binatang dan memiliki hewan didalam rumah. Ada kalanya agar anda tidak mendekatkan diri dengan binatang anda seperti sebelum hamil. Anjing ataupun kucing, akan meninggalkan bekas kotoran didalam rumah dan kotoran tersebut mengandung parasit toksoplasmosis, parasit tersebut dapat menyebabkan keguguran, kerusakan organ atau saraf pusat pada balita dan menyebabkan kelahiran bayi cacat. Selain itu bulu kucing dapat menyebabkan sesak nafas. Ada baiknya untuk tidak merawat binatang yang jorok ataupun memiliki bulu yang rontok. Tetapi lebih baik lagi jika tidak memelihara binatang dalam rumah.

10. Merokok

Perokok aktif ataupun pasif sama-sama menghirup racun. Artinya, jika anda sedang hamil, diusahakan untuk berada dilingkungan yang bebas dari polusi ataupun asap rokok. Menurut WHO, dalam 1 kepulan asap rokok mengandung ribuan senyawa kimia yang sangat berbahaya, diantaranya tar, karbon monoksida, benzene,sianida, metanol dan lain sebagainya. Kandungan-kandungan pada rokok berdampak buruk untuk janin salah satunya keguguran, prematur bahkan dapat menyebabkan kematian.

READ MORE - Waspadai Pantangan Untuk Ibu Hamil

8 Macam Buah Yang Baik Untuk Dikonsumsi Wanita Hamil

Wanita hamil terkadang sangat kritis memikirkan kesehatan bayi dalam kandungannya, tidak sedikit wanita ingin menu makanan yang sehat untuk kesehatan kandungannya. Pasalnya, wanita hamil harus mengkonsumsi gizi dan protein untuk 2 orang, agar calon bayi yang dikandungnya terlahir sehat dan tidak mengalami kekurangan gizi. Memakan sayuran dan buah-buahan kerap kali menjadi makanan rutinitas wanita hamil, beberapa macam makanan seperti brokoli, telur, yoghurt, paprika, wortel sangat bagus untuk kandungan. Namun yang kami ulas kali ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang sehat untuk dikonsumsi.

Beberapa Buah-buahan Yang Baik Untuk Wanita Hamil, diantaranya :

1. Buah Naga
Buah Naga adalah salah satu buah yang sejuta khasiatnya, diantaranya untuk ibu hamil hal ini disebabkan karena kandungan buah naga yang sudah matang dapat membantu mengeluarkan dahak yang sering diderita pada ibu hamil. Buah naga juga jarang menggunakan pestisida karena kulit luarnya yang sangat tebal, sehingga sangat aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Selain itu terdapat beberapa kegunaan buah naga untuk kesehatan dan juga kecantikan, dapat dibaca pada artikel Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan .





2. Buah Apel
Menurut Wikipedia apel adalah sejenis buah-buahan yang dihasilkan dari pohon apel, warna apel ada yang merah dan hijau. Rasanya manis, asam dikit, buahnya sedikit lembek, dan kulitnya keras tetapi aman untuk dikonsumsi. Apel kaya nutrisi, dan dalam buah apel terdapat beberapa vitamin salah satunya vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan vitamin C. Dan untuk ibu hamil, fungsi apel untuk ibu hamil sangat berguna untuk mengatasi sembelit atau diare dan tentunya baik untuk perkembangan janin. Kandungan gizi dan nutrisi pada apel sperti tannin, asal malat dan serat lainnya sangat diperlukan untuk keperluan gizi ibu hamil dan apel disamping itu, dengan mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat menjaga berat badan tetap ideal bagi ibu hamil.


3. Buah Anggur
Anggur adalah buah berbentuk bulat atau elips yang memiliki biji kecil di dalam daging buahnya. Tidak sedikit orang yang senang dengan anggur karena rasanya yang manis. Anggur pun terdapat 2 macam, yaitu anggur merah dan anggur hitam. Kandungan anggur sangat berguna bagi ibu hamil karena anggur kaya antioksidan selain mencegah timbulnya kanker anggur juga memiliki senyawa polifenol dan resveratol yang berfungsi untuk berbagai metabolisme tubuh antara lain memberikan asupan zat besi, dan sumber energi.




4. Buah Cherry
Buah cherry yang kadang disebut buah kersen adalah buah yang memiliki kandungan nutrizi 20x lipat dari buah apel dan jeruk. Untuk kehidupan sehari-hari buah cherry memiliki beberapa manfaat yaitu anti peradangan, melawan kanker, anti penduaan dini, menenangkan saraf karena kandungannya dapat melancarkan peredaran darah ke otak sehingga membuat sistem saraf lebih rileks. Cherry memiliki kandungan mineral zat besi, kalium, tembaga, mangan, dan lain sebagainya. Untuk ibu hamil, fungsi buah chery dapat melancarkan pencernaan dan membantu kulit bayi sehat dan putih.



5. Jambu Air
Jambu air adalah Buah dari jambu-jambuan yang berasal dari Asia Tenggara. Kandungan yang terdapat pada jambu air adalah vitamin A, C dan air, karena pada jambu air terdapat kandungan air yang banyak sehingga dapat mengurangi dehidrasi. Pada ibu hamil dapat menanggurangi rasa haus, melancarkan pencernaan dan mengoptimalkan kinerja sel darah putih.



6. Buah Strawberry
Strawberry adalah buah yang berwarna merah berbintik hitam memiliki rasa manis dan asam. Kandungan strawberry diantaranya terdapat vitamin C, vitamin K, vitamin B5, B6, magnesium, omega 3, dan lain sebagainya. Strawberry sering juga digunakan untuk kecantikan karena kandungan vitamin C yang menyegarkan kulit, tetapi untuk ibu hamil strawberry berguna untuk merangsang nafsu makan dan membakar lemak makanan dalam tubuh, mencegah cacat prematur pada bayi dan mencegah cacat pada janin.


7. Buah Alpukat/Avocado
Buah Alpukat buah yang berasal dari Mexico dan Amerika tengah, yang sekarang sudah dibudidayakan di negara Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Pada buah alpukat mengandung asam folat, vitamin B komplek, dan kalium. 3 kandungan ini sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak janin dan tulang belakang janin. Selain itu buah alpukat mengurangi rasa mual dan muntah pada masa kehamilan periode pertama.



8. Buah Kurma
Buah kurma sangat tidak asing bagi para umat muslim terlebih lagi bila menginjak bulan Ramadhan, menu buah kurma yang sering dikonsumsi untuk buka puasa ternyata memiliki banyak khasiatnya, kurma memiliki kandungan gula 60-70%, terdapat zat besi, kalium, dan vitamin B komplek sangat berguna untuk mengatasi kram pada ibu hamil, memperkuat dinding rahim, untuk masa kehamilan trimester akhir buah kurma pantas menjadi buah yang sering dikonsumsi sebagai sumber energi mempersiapkan untuk masa persalinan.

Sumber : http://www.gudangkesehatan.com/

READ MORE - 8 Macam Buah Yang Baik Untuk Dikonsumsi Wanita Hamil

Obat Tradisional, Thibbun Nabawi dan Kedokteran Mual-Muntah saat Hamil

Pengobatan Tradisional:
Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Ada penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

Pengobatan tibbun nabawi:
Ahli herbal khususnya tibbun nabawi menyatakan bahwa produk bernama “Talbinah” dari tepung biji gandum bisa digunakan sebagai antiemetik yang mengurangi mual dan muntah. Namun kami belum tahu lebih pasti bagaimana jika digunakan untuk ibu hamil. dan tentunya butuh penelitian lebih lanjut akan dosis dan indikasinya.

Pengobatan kedokteran barat:
Jika berbagai tips talah dijalani, tetapi masih saja mual muntah. Mungkin diperlukan obat antiemetik yang berdasarkan pengalaman kami menemui beberapa pasien, obat ini cukup berhasil. Beberapa obat tersebut.

- Kombinasi pyrathiazine dan B6 dengan merk dagang:

- Anvomer,mediamer,provomer, pregmovit, voldiamer

Dosisnya 1-2x sehari

Sebelum mengkonsumsi obat ini ada baiknya konsultasi ke dokter

-metoklopramid

Dosisnya 3x sehari

Namun setahu kami, obat ini sudah mulai ditinggalkan karena efeksampingnya.

penyusun: dr. Raehanul Bahraen

Artikel www.kesehatanmuslim.com

READ MORE - Obat Tradisional, Thibbun Nabawi dan Kedokteran Mual-Muntah saat Hamil

Makanan Yang Merusak Liver

Banyak orang memahami tentang pentingnya menjaga kesehatan organ-organ dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, ataupun ginjal , tetapi tidak banyak yang memahami pentingnya menjaga kesehatan liver atau hati. Padahal, hati mempunyai peran dan fungsi yang sangat vital dalam kesehatan manusia dan manusia tidak dapat hidup tanpanya. Menurut Ray Chung, MD, dari Liver Center Massachusetts General Hospital, yang terpenting dalam menjaga kesehatan liver adalah menghindari zat-zat yang merusak liver dan bukan fokus pada konsumsi nutrisi yang dapat menyehatkan liver.

Mengapa kita perlu menjaga kesehatan liver?
Seperti yang telah dibahas di depan, liver memiliki fungsi yang sangat banyak sekaligus sangat penting bagi tubuh manusia. Di antara fungsi- fungsi liver adalah:

1. Sintesis atau pembentukan, mencakup sintesis asam-asam amino yang diperlukan tubuh, kolesterol, trigliserid (lemak), faktor-faktor pembekuan darah, empedu, produksi albumin, yaitu komponen osmotik utama dalam darah, dan sintesis hormon angiotensin, yang berperan dalam peningkatan tekanan darah.
2. Metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
3. Pemecahan dan Perombakan. Liver memecah hormon insulin dan beberapa hormon lainnya, merubah amonia yang berbahaya menjadi urea, serta memecah dan merubah zat-zat beracun sehingga tidak membahayakan tubuh.
4. Penyimpanan, liver menyimpan kelebihan glukosa menjadi glikogen, menyimpan vitamin A,D, B12, K, juga zat besi.

Bagaimana makanan mempengaruhi fungsi hati?
Makanan dan liver berhubungan erat karena liver adalah kelenjar pencernaan terbesar yang mengolah sekaligus menyimpan beberapa nutrisi dari makanan sehingga zat-zat apapun yang masuk ke dalam tubuh, terutama dari saluran pencernaan dapat mempengaruhinya. Menurut Brown Biomedical Department, diit yang tidak sehat akan mengarah pada keadaaan perlemakan hati, kanker hati, sirosis, gagal hati, atau pembesaran hati.

Makanan-makanan yang dapat membahayakan liver
1. Makanan dengan kadar kolesterol tinggi
Kadar kolesterol yang tinggi adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit liver. Kolesterol, adalah salah satu jenis lemak yang hanya dapat didapatkan pada produk-produk hewani, dan paling banyak terkandung dalam daging merah berlemak, udang, kuning telur, krim, butter, dan jeroan. MayoClinic merekomendasikan untuk membatasi konsumsi produk-produk hewani dan memperbanyak konsumsi produk nabati, seperti biji-bijian, sereal, buah dan sayur untuk menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit liver. Kebutuhan protein hewani dapat dapat dipenuhi dari konsumsi protein dengan kadar kolesterol rendah seperti: susu skim, putih telur, ikan, dada ayam tanpa kulit, dan daging merah tanpa lemak.

2. Makanan berlemak
Makanan dengan kadar lemak tinggi berkontribusi terhadap naiknya kadar kolesterol, tingginya kadar trigliserida, dan kegemukan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, sekaligus faktor pemicu kerusakan liver. Contoh makanan dengan kadar lemak tinggi adalah shortening, butter, margarin, daging berlemak, krim, keju, kulit ayam, gorengan, salad dengan krim, roti, kue-kue manis, pastri, dan mayones. Mengurangi menu makanan berlemak dapat juga dilakukan dengan mengganti cara memasak biasa dengan cara memasak yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, memanggang, membakar, atau sangrai.

3. Makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti soda, permen, dan dessert cenderung mengandung kalori yang tinggi. Kelebihan kalori menyebabkan pembentukan lemak di dalam hati . Apabila terus menerus, liver tidak dapat memproses dan memecahkan lemak yang tersimpan di dalamnya, menyebabkan timbunan lemak dalam hati, dan terjadilah perlemakan hati, yang selanjutnya dapat menyebabkan sirosis. Oleh karena itu, sebaiknya, makanan-makanan manis ini dibatasi konsumsinya dan hanya dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu saja. Bila anda terlanjur suka makanan manis, usahakan ganti kesukaan anda ini dengan buah segar, permen bebas gula, air putih, atau susu rendah lemak.

4. Minuman beralkohol
The California Pacific Medical Center melaporkan bahwa konsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan gangguan pada hati, yang dikenal dengan Alcoholic liver disease. Alcoholic liver disease adalah istilah yang menggambarkan manifestasi konsumsi alkohol yang berlebihan di hati, mencakup perlemakan hati, hepatitis alkohol, dan hepatitis kronis dengan fibrosis (jaringan parut) pada hati atau sirosis. Penyebabnya adalah karena 80% alkohol akan melewati hati untuk didetoksikasi. Konsumsi dalam jumlah besar atau terus menerus menyebabkan pengeluaran mediator-mediator inflamasi (radang) yang menyebabkan peradangan pada hati, apoptosis (kematian) sel-sel hati, dan selanjutnya fibrosis pada jaringan hati. Alhamdulillah, agama Islam telah mengharamkan alkohol sehingga pemeluknya terhindar dari penyakit ini.

5. Obat-obatan, suplemen, dan herbal
Hati memiliki peranan penting dalam memetabolisme semua obat yang masuk dalam tubuh, sehingga tidak menghasilkan zat beracun bagi tubuh. Akan tetapi, ada beberapa obat yang berpotensi lebih besar merusak liver, sehingga perlu diperhatikan penggunaannya seperti kodein- obat batuk-, kortikosteroid -obat anti radang-, tetrasiklin- antibiotik-, dan diazepam -obat penenang-. Beberapa obat yang dijual bebas juga juga bersifat racun bagi hati apabila dikonsumsi dalam jumlah besar, seperti parasetamol, aspirin atau abat-obat analgesik anti inflamasi lain, dan obat anti kolesterol.

Selain obat-obatan, suplemen pun tidak bisa dikonsumsi secara sembarangan, karena sebagian suplemen dapat merusak liver, seperti:

-  Zat besi dosis tinggi
Konsumsi zat besi dalam jumlah besar dapat menyebabkna kerusakan liver. Hal ini dikarenakan tubuh tidak dapat membuang kelebihan zat besi sehingga zat besi akan diakumulasi di dalam organ dan jaringan, termasuk liver. Jumlah zat besi yang direkomendasikan per hari adalah tidak lebih dari 45 mg bagi laki-laki dan perempuan.

- Vitamin A dosis besar
Sekitar 50-80% vitamin A dalam tubuh disimpan di dalam hati. Karena itulah, konsumsi vitamin A dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan hati. Batas konsumsi vitamin A yang aman bagi orang dewasa adalah 3000 mikrogram perhari.

Sebagian besar obat herbal tidak diuji melalui uji klinis yang memadai seperti halnya obat-obat paten sehingga tidak bisa dipastikan keamanannya terhadap liver apabila dikonsumsi secara terus menerus. Bahkan, beberapa herbal terbukti dapat merusak liver. Karena itu, sebaiknya tetap berhati-hati ketika mengkonsumsi herbal dalam jangka waktu yang cukup lama, pilih obat-obat herbal yang telah dibuktikan secara ilmiah manfaatnya dan obat-obat herbal yang telah tersertifikasi.

6. Rokok
Rokok meningkatkan risiko terkena kanker hati dan menurunkan kemampuan liver untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Selanjutnya, dapat menyebabkan liver kita rentan terkena dampak merugikan dari obat-obatan yang kita konsumsi.

7. Makanan dengan kadar garam tinggi
Hampir semua orang tahu bahwa makanan dengan kadar garam tinggi berpotensi menaikkan tekanan darah. Tetapi ternyata tidak sampai di situ saja, makanan asin juga berkontribusi menyebabkan penyakit liver melalui peningkatan tekanan darah. Usahakan untuk membatasi konsumsi garam dalam makanan sehari-hari sehingga tidak melebihi 2300 miligram (sekitar satu sendok teh), mengurangi konsumsi makanan kaleng serta produk-produk olahan seperti sosis, keju olahan, makanan instan, dan makanan cepat saji.

Selain menghindari konsumsi bahan-bahan di atas, salah satu hal yang penting dalam menjaga kesehatan liver adalah dengan berolahraga. Olahraga membantu tubuh membakar kelebihan kalori yang masuk, mengurangi risiko obesitas, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melancarkan aliran darah sehingga memperbaiki kerja organ, termasuk liver.

Pada dasarnya, menjaga kesehatan liver tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan tubuh secara umum. Makanan dan minuman yang membahayakan liver juga membahayakan kesehatan tubuh secara umum. Jadi, bila Anda termasuk orang selalu berhati-hati dengan makanan dan minuman yang membahayakan tubuh secara keseluruhan, insyaAllah, Anda sedang menyelamatkan liver Anda.

Penulis : dr. Liz Marisa

READ MORE - Makanan Yang Merusak Liver

Mitos Seputar Kehamilan

Ketika perut ibu hamil mulai nampak membesar, maka akan semakin banyak “nasihat” dari orang-orang di sekitar ibu hamil tersebut. Niatnya tentu saja untuk kebaikan karena orang-orang begitu perhatian terhadap kondisi ibu hamil dan janinnya. Namun demikian, jangan asal percaya mitos. Sebagian mitos ada benarnya, namun kebanyakan tidak punya dasar ilmiah, tidak bermanfaat, bahkan ada yang keliru dan justru berakibat buruk jika dikerjakan. Di antaranya tidak jarang pula yang mengandung unsur kesyirikan dan harus kita jauhi. Sebagai seorang muslim/muslimah, hendaknya kita berhati-hati dalam menyikapi mitos yang beredar di sekitar kita.

Berikut ini beberapa mitos ibu hamil yang perlu kita ketahui dan penjelasan ilmiahnya :
1. Ibu hamil tidak boleh makan makanan yang amis.
Salah satu mitos yang cukup “populer” di kalangan ibu hamil adalah adanya pantangan terhadap makanan yang beraroma amis seperti ikan-ikanan karena dianggap dapat menyebabkan darah waktu melahirkan dan aroma ASI menjadi amis. Mitos ini sangat tidak ilmiah, karena bau darah memang khas berbau “anyir” dan ini tidak ada kaitannya dengan konsumsi makanan amis seperti ikan misalnya. Begitu juga dengan ASI yang tetap akan terjaga kualitasnya dan selalu tepat diberikan pada bayi.

Kandungan gizi yang terdapat pada ikan justru sangat bagus dan bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung protein, asam folat dan berbagai vitamin dan mineral lainnya. Tentunya dengan catatan ikan tersebut dimasak dengan benar (sampai benar-benar matang) dan memang ibu tersebut tidak alergi terhadap ikan. Memilih jenis ikan juga tidak boleh sembarangan, yaitu pilih yang segar (jangan yang diawetkan), dan sebaiknya hindari ikan kalengan dan ikan asin jika ibu menderita hipertensi (tekanan darah tinggi) karena biasanya kandungan garamnya tinggi.

2. Ibu hamil tidak boleh minum es
Beberapa ibu hamil tidak mau mengonsumsi es karena khawatir bayinya berukuran besar sehingga menyulitkan ketika proses persalinan. Hal ini tentu saja tidak benar, ukuran bayi yang besar terkait dengan faktor keturunan dan asupan makanan ketika hamil. Pada beberapa ibu hamil yang menderita penyakit diabetes mellitus (kencing manis/ penyakit gula) biasanya memang disarankan oleh dokter untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, termasuk berbagai macam es yang biasanya kandungan gulanya tinggi. Oleh karena itu, bagi ibu hamil yang kondisi tubuhnya fit, tidak sedang sakit, dan tentunya tidak alergi dingin boleh dan sah-sah saja mengonsumsi es. Satu hal yang harus diingat, tidak boleh berlebihan ketika mengonsumsi es dan sebaiknya ibu hamil lebih mengutamakan konsumsi makanan yang bergizi.

3. Ibu hamil harus banyak minum air kelapa muda
Air kelapa muda memang sangat bagus untuk kesehatan karena kandungan mineralnya yang tinggi. Namun demikian, air kelapa muda tidak menyebabkan cairan ketuban menjadi bening, seperti yang dipercayai oleh sebagian orang. Keruhnya air ketuban disebabkan oleh infeksi dan bukan karena kurang mengonsumsi air kelapa muda. Selain itu, banyaknya konsumsi air kelapa muda juga tidak menyebabkan jalan lahir menjadi licin sehingga memperlancar proses persalinan. Perlu diketahui bahwa lancarnya persalinan dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu faktor janin, jalan lahir, dan kekuatan meneran (mengejan) dari ibu.

4. Ibu hamil harus membawa gunting kecil kemana saja
Kepercayaan ini sangat terkenal di kalangan orang-orang tua. Ibu hamil diharuskan membawa gunting kemana saja mereka pergi, bahkan ketika tidur juga harus meletakkan gunting tersebut di bawah bantal mereka. Kepercayaan ini begitu kuat dan dikerjakan oleh sebagian orang karena beranggapan tindakannya tersebut dapat menjauhkan dari mara bahaya dan dapat menjauhkan ibu hamil dan janinnya dari gangguan jin. Secara ilmiah, hal tersebut sangat tidak masuk akal dan justru bisa membahayakan. Biasanya kepercayaan membawa gunting ini dengan cara dimasukkan ke pakaian bagian dalam sehingga bisa melukai ibu hamil.

Sebagai seorang muslim, kepercayaan seperti ini harus kita jauhi karena mengandung unsur kesyirikan, yaitu meyakini bahwa ada suatu zat selain Allah yang mampu menjauhkan dari mara bahaya. Untuk menghindarkan diri kita dari gangguan jin tentunya harus dengan cara-cara yang dibenarkan secara syar’i, yaitu dengan membaca dzikir pagi dan sore seperti yang telah diajarkan oleh Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam.

Jangan Asal Percaya Mitos
Mitos-mitos yang disebutkan di atas hanyalah sebagian kecil dari sekian banyak mitos yang beredar di kalangan ibu hamil. Oleh karena itu, kita harus menyikapi mitos-mitos tersebut dengan bijak. Tidak ada salahya ditanyakan pada orang-orang yang berkompeten di bidangnya seperti dokter misalnya, tentunya dengan memilih dokter yang amanah dan beraqidah lurus. Berhati-hatilah dan jangan asal percaya mitos. Demikian penjelasan mengenai mitos seputar ibu hamil, semoga bermanfaat.

*****


Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter. Add PIN BB Kesehatan Muslim: 32356208

Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini.

READ MORE - Mitos Seputar Kehamilan

Kanker Serviks Mengancam Kaum Hawa

Salah satu jenis kanker yang menjadi momok bagi kaum hawa adalah kanker serviks atau kanker leher rahim. Kanker ini merupakan jenis penyakit kanker paling umum kedua di seluruh dunia yang biasa diderita wanita di atas usia 15 tahun. Faktanya, di dunia sekitar 500 ribu wanita didiagnosa menderita kanker serviks dan rata-rata 270.000 kematian terjadi setiap tahunnya atau dengan kata lain setiap dua menit seorang wanita meninggal karena kanker serviks.

Di Indonesia sendiri, diperkirakan setiap harinya terjadi 41 kasus baru kanker serviks dan 20 perempuan meninggal dunia karena penyakit tersebut. Tingginya angka ini biasanya disebabkan oleh rendahnya pengetahuan dan kesadaran akan bahaya kanker serviks. Menurut survei yang melibatkan 5.423 wanita Asia dan dilakukan pada 9 negara, termasuk Indonesia, terbukti hanya 2 persen wanita yang mengetahui bahwa infeksi HPV merupakan penyebab kanker serviks. Jadi pengetahuan perempuan mengenai penyebab kanker serviks masih sangat minim. Semoga tulisan ringkas ini memberikan ilmu yang bermanfaat.

Mengenal Kanker Serviks
Kanker serviks atau kanker leher rahim (sering juga disebut kanker mulut rahim) merupakan salah satu penyakit kanker yang sering menyerang kaum wanita. Kanker ini terjadi di bagian organ reproduksi seorang wanita. Serviks (leher rahim) adalah bagian yang sempit di sebelah bawah antara vagina dan rahim seorang wanita. Di bagian inilah tempat terjadi dan tumbuhnya kanker serviks. Tidak kurang 99,7% kasus disebabkan oleh Human Papilloma Virus (HPV) onkogenik, yang menyerang leher rahim.

Penyebab Kanker Serviks
Penyebab paling umum kanker serviks adalah serangan virus HPV (Human Papilloma Virus). Ada 100 tipe virus HPV yang teridentifikasi dan kebanyakan tidak berbahaya serta tidak menunjukkan gejala. Sebanyak 40 tipe HPV dapat ditularkan melalui hubungan seksual. Sasarannya adalah alat kelamin dan digolongkan menjadi dua golongan yaitu tipe HPV penyebab kanker (HPV onkogenik) dan HPV beresiko rendah.

Terdapat 15 jenis tipe yang menyebabkan kanker yang dapat mengarah kepada kanker serviks. HPV 16, 18, 45 dan 31 merupakan penyebab lebih dari 80 persen kasus kanker di Asia Pasifik dan dunia. HPV 16 dan 18 merupakan penyebab utama pada 70% kasus kanker serviks di seluruh dunia. Perjalanan dari infeksi HPV hingga menjadi kanker serviks memakan waktu yang cukup lama, yaitu sekitar 10 hingga 20 tahun. Namun proses penginfeksian ini seringkali tidak disadari oleh para penderita, karena proses HPV kemudian menjadi pra-kanker sebagian besar berlangsung tanpa gejala.

Infeksi HPV paling sering terjadi pada kalangan dewasa muda (18-28 tahun). Perkembangan HPV ke arah kanker serviks pada infeksi pertama tergantung dari jenis HPV-nya. HPV tipe
risiko rendah atau tinggi dapat menyebabkan kelainan yang disebut pra-kanker. Tipe HPV
yang berisiko rendah hampir tidak berisiko, tetapi dapat menimbulkan genital warts (kutil di kelamin). Walaupun sebagian besar infeksi HPV akan sembuh dengan sendirinya dalam 1-2 tahun karena adanya sistem kekebalan tubuh alami, namun infeksi yang menetap yang disebabkan oleh HPV tipe tinggi dapat mengarah pada kanker serviks.

Gejala Kanker Serviks
Kebanyakan infeksi HPV berlangsung tanpa gejala, sehingga kebanyakan wanita tak akan menyadari dirinya sedang terinfeksi HPV. Adapun gejala kanker leher rahim adalah;

– Perdarahan vagina (namun tidak berarti setiap wanita yang mengalami perdarahan terkena kanker leher rahim). Biasanya perdarahan terjadi setelah hubungan seksual.
– Keputihan bercampur darah dan berbau
– Nyeri panggul
– Tidak dapat buang air kecil dan sakit ketika buang air kecil
– dll

Faktor Risiko Kanker Serviks
Risiko tinggi penderita kanker serviks adalah wanita yang aktif berhubungan seks sejak usia sangat dini, sering berganti pasangan seks, atau yang berhubungan seks dengan pria yang suka berganti pasangan. Risiko sudah dimulai dari kontak seksual pertama kali yang dilakukan oleh wanita. Diperkirakan 50-80 persen wanita mendapatkan infeksi HPV melalui kontak kelamin dalam hidup mereka dan sampai dengan 50 persen infeksi tersebut berpotensi menyebabkan kanker.

Sering kali, pria yang tidak menunjukkan gejala terinfeksi HPV itulah yang menularkannya kepada pasangannya. Seorang pria yang melakukan hubungan seks dengan seorang wanita yang menderita kanker serviks, akan menjadi media pembawa virus ini. Selanjutnya, saat pria ini melakukan hubungan seks dengan istrinya, virus tadi dapat berpindah kepada istrinya dan menginfeksinya.Namun, ini tak menutup kemungkinan penularan terjadi pada wanita yang melakukan hubungan seksual dengan satu pasangan saja, masih terdapat faktor-faktor lain yang bisa menularkan virus HPV. Antara lain jika kita duduk di toilet umum yang sebelumnya diduduki oleh penderita kanker serviks.

Buruknya gaya hidup seseorang dapat menjadi penunjang meningkatnya jumlah penderita kanker ini. Kebiasaan merokok, kurang mengkonsumsi vitamin C, vitamin E dan asam folat dapat menjadi penyebabnya. Mengkonsumsi makanan bergizi akan membuat daya tahan tubuh meningkat dan dapat mengusir virus HPV. Faktor penyebab kanker serviks lainnya adalah penggunaan pil KB dalam jangka waktu lama atau berasal dari keluarga yang memiliki riwayat penyakit kanker.

Deteksi Dini Kanker Serviks
Cara mendeteksi kanker serviks secara dini yang populer adalah dengan melakukan Pap smear. Tes ini dapat mendeteksi awal kanker serviks dimana perubahan sel dapat diidentifikasi di leher rahim.Seperti sifat kanker pada umumnya, tak akan terlihat gejala apapun (secara fisik) pada stadium awal dari kanker serviks. Namun deteksi dini penting untuk dilakukan karena dapat membantu mendeteksi perkembangan kanker serviks, meski tak dapat mencegah terjadinya infeksi HPV.Risiko berkembangnya kanker serviks pada wanita yang tidak melakukan screening (deteksi awal) secara teratur adalah lima kali lebih tinggi dibandingkan yang teratur. Maka adanya deteksi sejak dini amatlah penting. Jika kanker serviks ditemukan dalam tahap pra kanker, maka masih terdapat potensi untuk kesembuhan. Tes lain yang bisa dilakukan untuk mengetahui kemungkinan kanker serviks adalah dengan melakukan tes HPV-DNA (tes biomolekuler), Kolposkopi (alat pemeriksaan berupa teropong), dan tes IVA (tes menggunakan asam asetat 3-5 persen).

Selain itu, penggunaan vaksin juga penting. Saat ini sudah ada suatu vaksin yang menargetkan HPV tipe 16 dan 18..Vaksin ini akan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan untuk mengenali dan menghancurkan virus ketika masuk ke dalam tubuh, sebelum membentuk infeksi. Berdasarkan penelitian, terbukti bahwa vaksin yang menargetkan HPV tipe 16 dan 18 berpotensi mencegah lebih dari 70 persen kasus kanker serviks di dunia.Vaksin HPV ditujukan untuk perempuan usia 10 tahun sampai dengan 55 tahun, dengan jadwal pemberian 3 dosis, yaitu bulan ke-0, bulan ke-1, dan bulan ke-6. Kendalanya adalah harga vaksin yang masih mahal. Di masa mendatang, diharapkan vaksinasi bersama deteksi dini dapat mengurangi resiko terkena kanker serviks dibandingkan hanya dengan deteksi dini saja.

Penanganan Kanker Serviks
Jika terinfeksi HPV, jangan cemas, karena saat ini tersedia berbagai cara pengobatan yang dapat mengendalikan infeksi HPV. Beberapa pengobatan bertujuan mematikan sel-sel yang mengandung virus HPV. Cara lainnya adalah dengan menyingkirkan bagian yang rusak atau terinfeksi dengan pembedahan listrik, pembedahan laser, atau cryosurgery (membuang jaringan abnormal dengan pembekuan).

Jika kanker serviks sudah sampai ke stadium lanjut, maka akan dilakukan terapi kemoterapi. Pada beberapa kasus yang parah mungkin juga dilakukan histerektomi yaitu operasi pengangkatan rahim atau kandungan secara total. Tujuannya untuk membuang sel-sel kanker serviks yang sudah berkembang pada tubuh.

Hidup Sehat Tanpa Kanker Serviks
Mencegah lebih baik daripada mengobati.. Meski kanker serviks menakutkan, namun kita semua bisa mencegahnya. Pencegahan terhadap kanker serviks dapat dilakukan dengan program skrinning dan pemberian vaksinasi. Di negara maju, kasus kanker jenis ini sudah mulai menurun berkat adanya program deteksi dini melalui pap smear. Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mencegah kanker serviks antara lain:

• Lakukan pola makan sehat, yaitu kaya dengan sayuran dan buah untuk merangsang sistem kekebalan tubuh. Misalnya mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung karoten, vitamin A, C, dan E, dan asam folat dapat mengurangi risiko terkena kanker leher rahim.
• Hindari merokok. Banyak bukti menunjukkan penggunaan tembakau dapat meningkatkan risiko terkena kanker serviks.
• Hindari seks sebelum menikah atau di usia sangat muda.
• Menghindari berhubungan seks selama masa haid terbukti efektif untuk mencegah dan menghambat terbentuknya dan berkembangnya kanker serviks.
• Hindari berhubungan seks dengan banyak partner.
• Secara rutin menjalani tes Pap smear secara teratur. Saat ini tes Pap smear bahkan sudah bisa dilakukan di tingkat Puskesmas dengan harga terjangkau.
• Alternatif tes Pap smear yaitu tes IVA dengan biaya yang lebih murah dari Pap smear. Tujuannya untuk deteksi dini terhadap infeksi HPV.
• Pemberian vaksin atau vaksinasi HPV untuk mencegah terinfeksi HPV.
• Melakukan pembersihan organ intim atau dikenal dengan istilah vagina toilet. Ini dapat dilakukan sendiri atau dapat juga dengan bantuan dokter ahli. Tujuannya untuk membersihkan organ intim wanita dari kotoran dan penyakit.

Demikian penjelasan ringkas tentang kanker serviks. Semoga dapat bermanfaat.

READ MORE - Kanker Serviks Mengancam Kaum Hawa

Keluhan Ibu Hamil dan Solusinya

Selama kurang lebih 9 bulan, seorang wanita yang sedang hamil akan mengalami berbagai macam keluhan khas ibu hamil. Keluhan yang muncul berbeda-beda antara wanita yang satu dengan lainnya. Ada yang merasakan begitu banyak keluhan, tapi ada yang hanya mengalami satu atau dua keluhan. Ada ibu hamil yang kepayahan selama 9 bulan, ada yang hanya beberapa bulan pertama (biasanya pada trimester/3 bulan pertama), dan ada pula yang menjalani kehamilan tanpa keluhan yang berarti. Berikut ini akan disampaikan beberapa keluhan khas ibu hamil sekaligus solusi untuk mengatasinya.

Keletihan yang terus menerus

Keletihan yang dialami ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar. Tubuh ibu hamil bekerja lebih keras dibanding tubuh yang tidak sedang hamil, bahkan dalam kondisi sedang beristirahat sekalipun. Hanya saja ibu hamil tidak menyadari bahwa tubuhnya sedang bekerja keras dan menyesuaikan diri dengan banyaknya tuntutan fisik dan emosional dari kehamilan.

Solusi :

• Pastikan bahwa Anda cukup tidur, terutama di malam hari.
• Kerjakan pekerjaan yang harus Anda selesaikan semampunya saja (jangan memaksakan diri).
• Mintalah bantuan pada suami atau orang-orang terdekat jika Anda merasa tidak mampu melakukan suatu pekerjaan.
• Usahakan melakukan olahraga ringan, karena terlalu banyak istirahat dan kurangnya aktivitas justru akan meningkatkan keletihan.
• Jika keletihannya sangat parah, terutama jika disertai dengan pingsan, pucat, sesak nafas, denyut jantung sangat cepat, maka segera periksakan diri Anda ke dokter.

Mual dan muntah.

Keluhan ini bisaanya terjadi pada awal kehamilan. Karena sering terjadi pada pagi hari, kondisi ini disebut juga “morning sickness”. Muntah yang berlebihan dapat menyebabkan kekurangan gizi maupun dehidrasi (kekurangan cairan).

Solusi :

• Makan sedikit-sedikit, tetapi sering. Sebaiknya makanan dimakan dalam kondisi hangat.
• Makanlah makanan selingan seperti biskuit atau roti kering dengan minuman hangat saat bangun pagi dan sebelum tidur.
• Hindari mengkonsumsi tembakau (merokok), alkohol, kafein, minuman berkarbonasi (soda), makanan berminyak, berlemak dan berbau menyengat.
• Hindari pemandangan, bau, dan rasa makanan yang membuat Anda mual.
• Perbanyak minum air putih diantara waktu makan.
• Konsumsi suplemen/vitamin tambahan khusus untuk ibu hamil. Kandungan vitamin B6 dapat membantu meredakan mual pada beberapa ibu hamil.
• Istirahat yang cukup dan berkualitas.
• Bangun pagi secara perlahan-lahan. Jangan langsung turun dari tempat tidur dengan tergesa-gesa, karena hal tersebut dapat memperparah mual.
• Sikatlah gigi dengan pasta gigi yang rasa dan aromanya tidak menambah mual atau berkumur setiap selesai makan dan muntah. Selain menyegarkan mulut dan mengurangi mual, kebisaaan ini juga dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Mengidam (sangat menginginkan) atau justru membenci makanan tertentu

Mengidam atau justru membenci suatu makanan merupakan hal yang wajar dan terkait dengan perubahan hormonal terutama pada awal-awal kehamilan. Terkadang hal ini juga dipengaruhi oleh kebutuhan emosional dari ibu hamil.

Solusi :

• Selama makanan yang diinginkan tidak berbahaya bagi ibu hamil beserta janinnya dan bisa dipenuhi (permintaan yang wajar), maka sah-sah saja mengonsumsi makanan tersebut.
• Sebaliknya, jika Anda sangat membenci makanan tertentu, maka Anda tidak perlu memaksakan diri untuk memakannya, hanya saja Anda tetap perlu mencari penggantinya yang memiliki kandungan gizi yang setara.
• Mintalah pengertian dari suami atau orang terdekat dan ungkapkan perasaan Anda sehingga kebutuhan emosional Anda terpenuhi.

Banyaknya produksi ludah

Produksi ludah yang berlebihan merupakan gejala umum dari kehamilan yang tidak menyenangkan tapi tidak berbahaya, biasanya tidak berlangsung lama dan akan menghilang setelah beberapa bulan pertama.

Solusi :

• Sering bersiwak atau sikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung mentol atau mint.
• Berkumur dengan cairan atau obat kumur yang mengandung mentol/mint.

Merasakan tekanan di perut bagian bawah

Anda tidak perlu terlalu khawatir ketika merasakan adanya tekanan di perut bagian bawah selama tidak ada nyeri, perdarahan, dan gejala lain terkait dengan keguguran atau kehamilan ektopik (hamil di luar kandungan). Tekanan yang Anda rasakan di perut bagian bawah ini kemungkinan besar karena tubuh menangkap sinyal perubahan di perut bagian bawah yang merupakan lokasi rahim saat ini. Apa yang Anda rasakan merupakan sensasi penanaman embrio (bakal janin) di dinding rahim, bertambahnya aliran darah, menebalnya lapisan dinding rahim, dan bertambah besarnya ukuran rahim.

Solusi :

• Gunakan pakaian yang nyaman (tidak ketat)
• Ganti celana dalam Anda dengan ukuran yang lebih sesuai supaya tidak menambah tekanan pada perut.
• Konsultasikan dengan dokter Anda jika keluhan ini bertambah parah atau disertai gejala lain seperti nyeri, perdarahan, dan lain-lain.

Sering buang air kecil

Wanita hamil biasanya akan mengalami sering buang air kecil pada trimester (tiga bulan) pertama dan ketiga. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya volume cairan tubuh dan meningkatnya kerja ginjal, sehingga mempercepat pembuangan produk sisa. Selain itu, makin diperparah dengan adanya tekanan dari rahim yang membesar pada kandung kemih.

Solusi :

• Jangan khawatir dan jangan mengurangi jumlah cairan yang masuk ke tubuh Anda karena tubuh Anda membutuhkan cairan yang cukup selama hamil.
• Anda hanya boleh membatasi minum ketika menjelang tidur malam untuk menghindari sering terbangun pada malam hari.

Nyeri ulu hati dan gangguan pencernaan

Di awal kehamilan, tubuh memproduksi sejumlah besar hormon progesteron dan relaksin yang cenderung melemaskan jaringan otot polos di semua bagian tubuh, termasuk di saluran pencernaan. Akibatnya, kadang-kadang makanan bergerak lebih lambat melalui sistem pencernaan, sehingga memunculkan perasaan kembung dan penuh. Mungkin hal ini terasa tidak nyaman bagi Anda, tapi pelambatan ini menguntungkan bagi janin karena memungkinkan penyerapan zat gizi ke dalam aliran darah dan pada gilirannya ke plasenta (ari-ari) dan janin.

Nyeri ulu hati terjadi bila cincin otot yang memisahkan esofagus (kerongkongan) dengan lambung melemas sehingga makanan dan asam lambung mengalir kembali dari lambung ke esofagus. Asam lambung ini mengiritasi dinding esofagus yang peka sehingga menyebabkan sensasi panas atau perih di area dekat jantung. Selama bulan-bulan terakhir dari kehamilan, masalah ini makin diperparah dengan pembesaran rahim sehingga menekan lambung.

Solusi :

• Hindari kenaikan berat badan yang berlebihan supaya tidak terjadi penekanan berlebihan pada lambung.
• Jangan mengenakan pakaian yang ketat di sekitar perut atau pinggang.
• Hindari makan terlalu banyak dalam sekali waktu, akan lebih baik jika Anda makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.
• Makan dengan perlahan dan kunyahlah dengan sempurna.
• Hindari makanan yang menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung, seperti makanan pedas, berbumbu kuat, gorengan, makanan berlemak, coklat, kopi, minuman bersoda, dan lain-lain.

Pusing

Pada trimester pertama kehamilan, pusing bisa terjadi karena tidak cukupnya pasokan darah untuk memenuhi sistem peredaran darah yang sedang mengembang dengan cepat. Pada trimester kedua, pusing bisa disebabkan oleh tekanan rahim yang membesar pada pembuluh darah ibu. Pusing juga bisa menyerang setiap kali Anda bangun terlalu cepat dari posisi duduk atau berdiri. Ini disebabkan oleh peralihan darah yang tiba-tiba dari otak ketika Anda mengganti posisi. Anda juga bisa merasakan pusing ketika kadar gula rendah, dehidrasi (kekurangan cairan), dan ketika sedang berada dalam ruangan yang pengap.

Solusi :

• Selalu bangun dengan bertahap (tidak tiba-tiba)
• Makan dalam porsi kecil dan lebih sering, serta mengonsumsi camilan sehat.
• Minum dalam jumlah yang cukup (8 gelas sehari), dan lebih banyak lagi ketika cuaca panas atau Anda sedang berolahraga.
• Hindari berada dalam ruangan yang pengap, cari udara segar, dan selalu buka lebar jendela ruangan Anda.
• Jika kepala terasa pusing dan hampir pingsan, cobalah untuk meningkatkan aliran darah ke otak dengan berbaring, jika mungkin dengan kaki ditinggikan, atau duduk dengan kepala diletakkan di antara lutut, sampai pusing berangsur hilang. Jika tidak ada tempat untuk berbaring atau duduk, berlututlah dengan satu lutut dan bungkukkan tubuh ke depan seperti ketika Anda mengikat tali sepatu.
• Konsultasikan pada dokter Anda jika pusing dan hamper pingsan ini sering terjadi, karena bisa jadi merupakan pertanda anemia sehingga perlu dipantau lebih lanjut

Baal dan kesemutan di tangan

Baal (mati rasa) dan kesemutan pada tangan dan kaki ketika hamil merupakan gejala yang normal selama hamil dan disebabkan oleh tekanan pada saraf oleh jaringan yang membengkak. Jika baal dan nyeri hanya terjadi pada ibu jari, telunjuk, jari tengah, dan sebagian dari jari manis, kemungkinan Anda mengalami carpal tunnel syndrome (sindrom saluran karpal). Ini disebabkan oleh membengkaknya saluran karpal yang berada di pergelangan tangan dan tempat berjalannya saraf menuju jari-jari, sehingga menimbulkan baal, kesemutan, rasa panas, dan nyeri, yang bisaanya memburuk pada malam hari. Nyeri dari sindrom saluran karpal yang terjadi karena kehamilan, biasanya akan membaik 2 atau 3 pekan pasca persalinan.

Solusi :

• Usahakan tangan tidak tertindih selama tidur.
• Jika terjadi baal dan kesemutan, gantungkan tangan yang baal di sisi tempat tidur dan guncangkan dengan keras, tindakan ini akan meredakan baal.
• Istirahatkan tangan sesekali jika Anda sering menggunakan tangan dalam bekerja (misal mengetik).

Sesak nafas

Hormon kehamilan merangsang pusat pernafasan untuk meningkatkan frekuensi dan kedalaman nafas sehingga Anda merasa sulit bernafas. Selain itu, sesak nafas juga bisa disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah kapiler dari saluran pernafasan dan bagian tubuh lainnya, mengendurnya otot-otot paru, saluran bronchus (cabang paru), dan otot-otot lain. Tekanan rahim yang membesar pada diafraghma dapat menyesakkan paru-paru sehingga paru-paru sulit mengembang dengan penuh.

Solusi :

• Tetap tenang dan rileks akan sangat membantu untuk menghindari terjadinya sesak nafas.
• Mungkin Anda akan lebih mudah bernafas jika posisi anda tegak dan tidak menyandar ke belakang.
• Jika Anda sulit tidur dalam posisi berbaring, cobalah untuk tidur pada posisi setengah duduk (disangga dengan 2 atau 3 bantal).
• Hindari kerja fisik yang keras.
• Segera temui dokter Anda jika sesak nafas yang Anda alami sangat parah, disertai dengan pernafasan yang cepat, bibir dan ujung jari kebiruan, nyeri dada, dan atau denyut nadi yang cepat.

Sakit punggung

Selama hamil, sendi pinggul yang biasanya stabil akan melonggar untuk mempermudah keluarnya bayi pada saat lahir. Bersamaan dengan besarnya perut, kondisi ini membuat kondisi tubuh anda tidak seimbang. Untuk mengimbanginya Anda cenderung menarik pundak dan leher ke arah belakang sehingga punggung bawah akan melengkung, otot punggung terlalu tertarik, dan nyeri.

Solusi :

• Menjaga pertambahan berat badan agar tidak terlalu berlebihan.
• Jangan menggunakan sepatu tumit tinggi.
• Jangan mengangkat benda dengan tiba-tiba. Stabilkan dulu posisi tubuh dengan mengambil posisi melebar (kaki terpisah selebar pundak) dan setengah berjongkok. Tekuklah lutut, dan bukan pinggang Anda.
• Usahakan tidak berdiri atau duduk terlalu lama.
• Ketika Anda berdiri di atas lantai yang keras (misalnya ketika memasak atau mencuci piring) letakkan keset di bawah kaki untuk mengurangi tekanan.
• Pilihlah kursi atau tempat duduk dengan sandaran punggung yang lurus, berlengan, dan bantalan yang keras atau tidak terlalu empuk.
• Gunakan kompres (dengan handuk atau lap) panas dan dingin secara bergantian untuk meredakan nyeri otot, masing-masing bergantian tiap 15 menit.

PENUTUP

Masih banyak keluhan yang mungkin akan muncul selama seorang wanita mengandung bayinya. Pada dasarnya, keluhan-keluhan khas ibu hamil biasanya akan membaik atau menghilang setelah bayi lahir. Untuk itu, hendaknya ibu hamil bersabar dalam menjalani kehamilannya dan senantiasa optimis akan bisa menjalaninya dengan baik. Sekian penjelasan tentang keluhan ibu hamil dan solusinya. Semoga bermanfaat.


Ditulis oleh : dr. Avie Andriyani

Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter

READ MORE - Keluhan Ibu Hamil dan Solusinya

Berhubungan Intim Ketika Hamil

Pagi dok,
saya mau bertanya masalah herhubungan intim selama kehamilan dok. kehamilan saya kali ni baru memasuki usia 7 bulan dok. dan semenjak hamil usia ke 6 hulan saya dan suami jarang sekali melakukan hubungan suami istri karena suami saya alasannya takut janinnya knp2 dok. nah…
yang ingin saya tanyakan apakah ad pengaruh negatif untuk saya sbg istri kalau jarang sekali melakukan hubungan intim dok,? karena kan saya pernah dgr cerita orang, kalau udh mendekati hamil tua harus sering2 melakukan supaya enak waktu melahirkannya, tapi knyataannya suami saya takut dok untuk mau melakukannya. jadi bagaimana ni dok kebenaran yang sebenrnya?? trimaksih. mhon infonya
Jawab:
Berhubungan intim atau coitus memang diperbolehkan pada ibu hamil. Akan tetapi perlu diketahui usia kehamilan si ibu. Anjuran paling baik berhubungan adalah trisemester kedua dan ketiga (Setelah 3 bulan ) karena janin sudah kuat dan cukup besar sehingga tidak terganggu. Namun pada usia di bawah 38 minggu, sebaiknya dilakukan coitus interuptus ( Azl / dibuang diluar).

Sperma yang mengandung prostaglandin selain sebagai pelunak jalan lahir, juga dapat berefek menyebabkan kontraksi pada rahim. Kontraksi ini akan menjadi bahaya jika bayi belum cukup umur. Sebenarnya perlunakan dan kontraksi akan mempermudah proses melahirkan.

Makanya sering ada istilah “sebaiknya suami sering menjenguk istri di hamil tua 38 minggu.. Jika tidak mampu mengkontrol untuk melakukan coitus intruptus atau azl sebaiknya menunggu sampai waktu yang pas yaitu ketika usia kandungan sudah 38 minngu.

Allahu’alam Bishowab

dijawab oleh: dr. Purnamandala

Artikel www.kesehatanmuslim.com

Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter. Add PIN BB Kesehatan Muslim: 32356208

Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini.

jika ingin konsultasi gratis, silahkan kirim pertanyaan di sini

READ MORE - Berhubungan Intim Ketika Hamil

Gampang Pusing Ketika Hamil

Pertanyaan:

Usia kehamilan saya 18 minggu, 3 hari terakhir ini rasanya gampang pusing, pengennya tiduran terus. Klo duduk agak lama terasa berkunang-kunang. APA yg sebenarnya terjadi pada saya. Ini kehamilan pertama, USIA sy 31th
Jawaban:

Kami ucapkan barokallahu fiik kepada ibu atas kehamilan pertama ibu. Semoga ibu dan janin yang dikandung senantiasa sehat. Kebanyakan ibu hamil apalagi di indonesia mengalami kekurangan darah (anemia). Anemia ini dapat ditandai dengan sering pusing,lemas, mengantuk, denyut nadi menjadi lebih cepat dan terkadang sesak nafas.Anemia pada ibu hamil kebanyakan disebabkan oleh kekurangan zat besi. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang dan kaya zat besi seperti sayur sayuran,daging merah, susu dapat membantu mencegah anemia. Mungkin perlu bagi ibu juga mengkonsumsi zat besi atau asam folat. Untuk memastikan keluhan yang ibu alami ibu dapat memeriksakan diri ke bidan atau dokter terdekat.

Dijawab oleh: dr. Yuni Srihastuti

Artikel www.kesehatanmuslim.com

Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter. Add PIN BB Kesehatan Muslim: 32356208

Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini.

jika ingin konsultasi gratis, silahkan kirim pertanyaan di sini

READ MORE - Gampang Pusing Ketika Hamil

Bahayakah USG Tiap Bulan ?

Tanya :

Apakah rutin melakukan pemeriksaan USG tiap bulan akan membahayakan janin? Apa saja sebenarnya manfaat dari USG? Terima kasih atas jawabannya.
Jawab :

USG yang merupakan singkatan dari Ultra Sono Grafi merupakan alat kesehatan yang menggunakan gelombang suara, yang salah satu fungsinya untuk mendeteksi kondisi di dalam rahim ibu hamil. Gelombang suara ini insyaAllah aman bagi janin, berbeda dengan X-ray (rontgen) yang menggunakan sinar X dan memang tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Jadi pada dasarnya aman-aman saja melakukan pemeriksaan dengan USG secara rutin tiap bulan selama masa kehamilan.

USG memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk mengetahui jenis kelamin bayi (seperti persepsi orang kebanyakan mengenai fungsi USG). Dengan persepsi ini, banyak orang yang merasa tidak perlu melakukan pemeriksaan USG karena tidak ingin tahu jenis kelamin bayi sebelum waktunya dilahirkan. Padahal, banyak sekali manfaat USG, bahkan tidak hanya untuk seorang wanita yang sedang hamil, tapi juga bermanfaat untuk mendeteksi kelainan/penyakit secara umum.

Pada awal kehamilan, USG bermanfaat untuk mengetahui apakah seorang wanita yang mendapati hasil pack test-nya positif memang benar-benar hamil (terlihat dari adanya gestational sac atau kantong kehamilan), apakah janinnya tumbuh atau hanya blighted ovum (kosong tanpa janin), apakah janinnya ada di dalam rahim ataukah di luar rahim (kehamilan ektopik), dan lain-lain.

Selanjutnya, USG bermanfaat untuk mengetahui : perkembangan janin dalam rahim, ukuran janin (apakah bertambah sesuai dengan umur kehamilan), taksiran berat badan janin (apakah sudah sesuai dengan umur kehamilan atau terlalu kecil/besar), letak plasenta (ari-ari), kecukupan air ketuban, posisi janin (apakah sudah benar presentasi belakang kepala, apakah kepala bayi sudah masuk panggul), dan lain-lain.

Untuk kasus kehamilan lewat waktu (lebih dari 40 pekan, yaitu seharusnya sudah sampai pada HPL/Hari Perkiran Lahir tapi belum ada tanda-tanda persalinan), maka USG berfungsi untuk memantau kondisi bayi apakah masih baik-baik saja, atau sudah perlu segera dikeluarkan. Manfaat USG pada kondisi semacam ini adalah untuk mengetahui apakah cairan ketuban masih cukup/sudah berkurang, apakah cairan ketuban sudah keruh (sebagai tanda adanya infeksi), apakah plasenta/ari-ari masih bagus atau sudah ada pengapuran, dan sebagainya.

Namun demikian, terlepas dari semua manfaatnya, USG tetaplah alat kesehatan yang sifatnya tidak wajib untuk dilakukan. Jika seseorang tinggal di tempat terpencil yang tidak ada fasilitas USG-nya, maka tidak mengapa kontrol tiap bulan tanpa diperiksa dengan USG. Kecuali jika memang ditemukan adanya masalah pada kehamilan, yang memerlukan pemeriksaan dengan USG, maka bidan/dokter akan merujuk ke tempat pelayanan kesehatan yang memiliki fasilitas USG.

Dijawab oleh : dr. Avie Andriyani

Bagi yang ingin berkonsultasi kesehatan gratis, bisa kirim pertanyaan di sini.

Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter

READ MORE - Bahayakah USG Tiap Bulan ?

Alasan kenapa ASI Ekslusif 6 Bulan

ASI eksklusif adalah masalah dunia maka kita serahkan pada Ahlinya mengenai masalah ini, yaitu para peneliti, ahli gizi dan dokter. Sebagaimana Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda,

أنتم أعلم بأمور دنياكم

“ Kalian lebih tahu urusan dunia kalian” HR. Muslim no. 2363

Menurut penelitian para ahli dan peneliti Asi eksklusif sebaiknya 4 atau 6 bulan karena Alasan berikut.

– Setelah usia enam bulan anak akan mulai tumbuh giginya, bayi diatas usia 6 bulan juga harus mulai dilatih untuk mengunyah. Kegiatan mengunyah ini, akan mengantarkannya kepada pembiasaan gerakan otot-otot mulutnya. Dengan otot-otot mulut yang terlatih ini, maka dia akan mengalami kemudahan untuk belajar berbicara. Sedangkan cita rasa yang dihantarkan oleh makanan-makanan tersebut akan mendorong sel-sel indra pengecapnya untuk mulai mempelajari perbedaan antara makanan satu dengan makanan lain dan mulai membaginya dalam kategori-kategori yang disusun rapi dalam otaknya.

– Mulai pula melakukan tahap belajar duduk, lalu berdiri, lalu berjalan. Keempat aktifitas ini, memerlukan tulang yang kuat, energi yang tepat, tenaga yang besar dan koordinasi kerja organ-organ tubuh yang seimbang. Sehingga bayi juga perlu protein, baik protein hewani (seperti susu, keju, daging, telur, dll) ataupun protein nabati (seperti tempe, tahu, kacang-kacangan, dll) karena protein tersebut bisa membantu tubuh untuk membentuk sel-sel darah yang berguna agar kerja otak dan jantung menjadi maksimal.

- Anak secara naluri mulai menaruh apa saja yang ia pegang di mulutnya, oelh karena itu kita harus benar-benar mengawasi (pengalaman penyusuan, anak kami pernah pegang cicak mati, itu juga langsung mau dimasukkan ke mulutnya) :)

- Umur enam bulan enzim dan pencernaan bayi mulai berkembang dan matang

Penyusun: dr. Raehanul Bahraen

Artikel www.kesehatanmuslim.com

Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter. Add PIN BB Kesehatan Muslim: 32356208

Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini.

jika ingin konsultasi gratis, silahkan kirim pertanyaan di sini

READ MORE - Alasan kenapa ASI Ekslusif 6 Bulan

Mengenal 9 Tanda Bahaya Pada Kehamilan

Setiap ibu hamil tentu menginginkan bisa menjalani kehamilannya dengan lancar. Selain perlu mengetahui hal-hal yang biasanya menyertai jalannya proses kehamilan, ibu hamil juga perlu mengenali beberapa tanda bahaya pada kehamilan supaya bisa segera mencari pertolongan medis. Berikut ini, akan dibahas 9 tanda bahayapada kehamilan yang perlu kita ketahui.

1. Mual dan muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum)
Hiperemesis gravidarum adalah mual dan muntah berlebihan pada saat hamil sehingga mengganggu pekerjaan sehari-hari dan menyebabkan keadaan umum tubuh ibu hamil memburuk. Sebenarnya mual dan muntah merupakan hal yang biasa dialami oleh ibu hamil pada kehamilan trimester pertama (3 bulan pertama kehamilan), kurang lebih pada 6 pekan setelah haid terakhir dan umumnya terjadi selama 10 pekan. Akan tetapi, mual dan muntah ini akan menjadi masalah yang sangat mengganggu jika terjadi secara berlebihan, yaitu ketika terlalu sering dan parah (bisa sama sekali tidak bisa makan/minum) dan bertahan lebih lama (bahkan kadang terjadi selama sembilan bulan penuh). Mual dan muntah yang terus-menerus akan menyebabkan terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan) dan kekurangan kadar mineral dalam tubuh karena banyak cairan tubuh keluar lewat muntahan. Di samping itu, hiperemesis juga bisa mengakibatkan rusaknya organ hati dan robeknya selaput lendir kerongkongan dan lambung (sindrom Mallory-Weiss) sehingga terjadi perdarahan di saluran cerna. Jika tidak dirawat dan mendapat penanganan yang memadai,hiperemesis bisa menjurus pada kekurangan gizi dan dapat membahayakan ibu serta janin yang dikandungnya.

2. Kurang darah (anemia)
Anemia ditandai dengan lemah, letih, lesu, pucat, pusing (kadang berkunang-kunang) dan sering sakit-sakitan. Anemia atau kurang darah merupakan salah satu penyebab utama kematian ibu. Ibu hamil yang anemia tidak dapat me­menuhi kebutuhan tubuh ibu dan janin akan nutrisi dan oksigen yang dibawa dalam darah, sehingga pertumbuhan janin terganggu. Pada saat melahirkan, wanita yang menderita anemia dapat mengalami syok karena kehilangan banyak darah dan bahkan berisiko pada kematian.

3. Berat badan ibu hamil tidak naik
Selama kehamilan, ibu hamil di­harapkan mengalami penambahan berat badan sedikitnya 6 kg. Ini seb­agai petunjuk adanya pertumbuhan janin. Tidak adanya kenaikan berat badan yang diharapkan menunjuk­kan kondisi gizi yang buruk pada ibu hamil dan menunjukkan adanya pertumbuhan janin yang terhambat.

4. Nyeri kepala, gangguan penglihatan, kejang dan atau koma, tekanan darah tinggi
Gejala-gejala tersebut dapat merupakan pertanda adan­ya preeklamsi. Bi­asanya terjadi pada usia kehamilan 20 pekan (akhir trimester 2 atau pada trimester 3) walau juga dapat dijumpai lebih awal.Preeklamsi dapat diikuti terjadinya eklamsi yang bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.

5. Gerakan janin berkurang atau tidak ada
Sejak usia kehamilan 5 bulan, ibu sebaiknya memantau gerakan janin. Gerakan janin diharapkan dirasakan oleh ibu 3 kali setiap jam. Jika ibu merasakan kurang dari itu, menun­jukkan bayi tidak aktif, harus berkon­sultasi dengan bidan atau dokter.

6. Penyakit Ibu yang berpengaruh terhadap kehamilan
Beberapa ibu yang memiliki penyakit seperti kencing manis (diabetes mellitus), penyakit jantung, anemia, dan penyakit lain yang bisa berpengaruh pada kehamilan, hendaknya sering kontrol dan berkonsultasi dengan dokter. Hal ini untuk meminimalisir akibat buruk yang bisa muncul dan membahayakan jiwa ibu maupun janin yang dikandung. Bahkan, dianjurkan untuk mempersiapkan diri ketika merencanakan untuk hamil.

7. Ketuban pecah dini (KPD)
Ketuban pecah dini adalah keluarnya cairan ketuban dari vagina setelah kehamilan berusia 22 pekan. Ketuban dinyatakan pecah lebih dini jika terjadi sebelum proses persalinan berlangsung.

Jika ibu hamil mengalami ketuban pecah dini, hendaknya segera memeriksakan diri ke bidan atau dokter, karena kondisi tersebut dapat mempermu­dah terjadinya infeksi pada kandun­gan yang dapat membahayakan ibu maupun janinnya.

8. Perdarahan
Perdarahan dapat terjadi pada usia kehamilan berapapun, dan bisa menjadi pertanda adanya bahaya yang mengancam, baik pada ibu maupun janin yang dikandung. Perdarahan pada awal kehamilan dapat merupakan tanda keguguran. Perdarahan pada usia kehamilan 4-9 bulan dapat menunjukkan plasenta letak rendah dalam rahim dan dapat menutup jalan lahir. Perdarahan pada akhir kehami­lan dapat merupakan tanda plasenta terlepas dari rahim. Perdarahan yang hebat dan terus menerus setelah melahirkan dapat menyebabkan ibu kekurangan darah dan merupakan tanda bahaya dimana ibu bersalin harus segera mendapat pertolongan yang tepat dari bidan atau dokter.

9. Demam tinggi
Demam tinggi dapat disebabkan karena infeksi atau penyakit lain. Hendaknya ibu hamil yang mengalami demam tinggi segera memeriksakan diri ke dokter supaya mendapat penanganan yang tepat terkait demam yang dialaminya. Demam tinggi yang tidak ditangani dengan tepat dapat meningkatkan risiko terjadinyapersalinan prematur.

KONTROL KEHAMILAN SECARA TERATUR
Sudah semestinya ibu hamil memperhatikan kondisi kesehatan dan keselamatan dirinya sekaligus janin yang dikandungnya. Untuk itu, sangat dianjurkan untuk rutin kontrol ke bidan atau dokter, supaya kehamilan bisa lancar dan selamat sampai dengan persalinan. Ibu hamil hendaknya juga banyak berkonsultasi dan mencari tahu mengenai masalah yang mungkin muncul pada saat kehamilan. Dengan begitu, ibu hamil dapat mengambil langkah yang tepat untuk menghadapinya. Demikian penjelasan mengenai tanda bahaya pada kehamilan. Semoga bermanfaat !

Sumber : http://kesehatanmuslim.com/

READ MORE - Mengenal 9 Tanda Bahaya Pada Kehamilan

3 Sayuran yang Membuat Mata Sehat

Mata adalah salah satu organ penting pada tubuh manusia. Hampir setiap aktivitas yang kita lakukan berhubungan dengan mata, seperti membaca, menonton televisi, dan lain-lain. Karena itu, menjaga kesehatan mata harus menjadi prioritas utama.

Perawatan dari luar bisa dilakukan dengan cara menghindari menggunakan riasan mata yang sudah berusia lebih dari 3 bulan, terutama dalam bentuk cairan atau krim seperti maskara; memakai kacamata hitam jika berada di luar ruangan untuk melindungi diri dari UV-A dan UV-B; serta meminimalisasi bekerja di depan layar komputer secara terus-menerus.

Perawatan dari dalam berhubungan dengan asupan makanan sehari-hari. Konsumsilah secara rutin buah-buahan yang terbukti baik untuk mata, di antaranya alpukat, jeruk, pepaya, dan kiwi. Tidak hanya buah-buahan, sayur juga penting untuk memelihara kesehatan mata.

Berikut ini terdapat tiga jenis sayuran yang bermanfaat untuk mata:

1. Sayuran Hijau Gelap
Sayuran hijau gelap kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dua antioksidan tersebut merupakan pigmen alami yang membantu mencegah degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan. Lutein bisa ditemukan dalam bayam, selada, dan brokoli. Sementara itu zeaxanthin ada pada kale dan bayam.

2. Wortel dan Ubi Jalar
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, orang yang mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel segar dan ubi jalar, memiliki risiko lebih rendah menderita katarak. Tingginya kandungan beta-karoten dalam wortel juga membantu meningkatkan kejernihan mata, mencegah terjadinya rabun senja, dan memperbaiki penglihatan yang lemah.

3. Paprika
Paprika mengandung dua jenis vitamin yang berperan penting bagi kesehatan mata, yaitu vitamin A dan vitamin C. Vitamin A dapat mencegah terjadinya degenerasi makula. Sedangkan vitamin C dapat membantu mencegah terjadinya katarak.

Selain mengonsumsi makanan di atas, sebaiknya Anda juga rutin mengonsumsi suplemen mata yang mengandung komposisi lengkap seperti SOD, lutein, dan zeaxanthin untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Sumber : Klikdokter.com




Ditulis oleh:

dr. Atika

Anggota Redaksi Medis

Klikdokter.com

READ MORE - 3 Sayuran yang Membuat Mata Sehat

4 Mitos Seputar Kesehatan, Ini Faktanya!

Oleh Tim AndrieWongso

Meski zaman sudah modern, namun berbagai mitos yang menyebar dari mulut ke mulut masih tetap ada di tengah-tengah masyarakat. Bahkan, mitos seputar kesehatan pun masih terus berputar.

Berbagai mitos seputar kesehatan masih terus ada di masyarakat. Namun, belum jelas keaslian dan kebenarannya. Berikut adalah beberapa mitos seputar kesehatan serta penjelasan tentang faktanya oleh dr. Handrawan Nadesul.

1. Cacingan hanya diderita oleh anak-anak
Faktanya, orang dewasa juga bisa mengalami cacingan. Biasanya hal ini terjadi karena tertelannya telur cacing dari sayur dan buah-buahan yang tidak bersih. Telur cacing itu kemudian berkembang di dalam usus sehingga membuat kita cacingan. Gejala yang biasanya terlihat adalah tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi. Dalam tahap lanjutannya, bisa muncul gejala nyeri di perut, diare, serta mual.

2. Mengonsumsi Vit. C setelah makan udang menyebabkan keracunan
Faktanya, udang memang mengandung senyawa arsen organik. Namun, tidak berbahaya karena tidak akan tercerna oleh tubuh dan akan dikeluarkan dalam bentuk senyawa utuh. Namun, jika habitat udang yang dikonsumsi telah tercemar arsen anorganik baru bisa menyebabkan derajat keasaman lambung meningkat.

3. Cacar air hanya bisa diderita sekali seumur hidup
Faktanya, cacar air adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Umumnya, seseorang memang hanya akan menderita cacar air sekali karena tubuh sudha membentuk sistem imun ketika virus tersebut menyerang kembali. Namun, ini tidak menutup kemungkinan seseorang bisa menderita cacar air lebih dari sekali.

4. Kaget menghentikan cegukan
Faktanya, cegukan terjadi karena otot diafragma dan saraf yang mengontrolnya tersangkut di sistem reflek, sehingga saraf mengirim sinyal untuk kontraksi tiba-tiba. Hal inilah yang disebut cegukan. Rachel Vreeman, M.D., M.S., juga pernah mengatakan bahwa kaget bisa memicu berhentinya cegukan karena saraf diafragma mengubah sinyal untuk cegukan menjadi kaget.

Jadi, itulah beberapa contoh mitos seputar kesehatan yang masih ada di masyarakat. Semoga penjelasan mengenai faktanya dapat berguna bagi kesehatan Anda.

Salam Sukses Luar Biasa!

READ MORE - 4 Mitos Seputar Kesehatan, Ini Faktanya!

Thibbun Nabawi Sebaiknya Diutamakan Bukan Alternatif

Ini bukan berarti wajib menggunakan thibbun nabawi, tetapi sebaiknya diutamakan dalam melakukan pengobatan. Tetapi perlu diingat juga, jika ada yang memilih tidak menggunakan thibbun nabawi maka ia tidak berdosa dan tidak tercela.

Selayaknya kita sebagai umat Islam lebih mengutamakan thibbun nabawi, Ibnu hajar Al-Asqalani rahimahullahuberkata,

طب النبي صلى الله عليه وسلم متيقن البرء لصدوره عن الوحي وطب غيره أكثره حدس أو تجربة

“Pengobatan ala Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam diyakini mendatangkan kesembuhan karena bersumber dari wahyu, sedangkan pengobatan yang lainnya, kebanyakan berdasarkan praduga dan eksperimen.”[1]

Akan tetapi perlu diingat thibbun nabawi juga ada ilmunya, bukan baru ikut pelatihan bekam sekali langsung buka praktek bekam. Karena butuh ilmu dan mempelajari kedokteran butuh waktu yang lama, butuh pengalaman, butuh kemampuan mendiagnosa dan kemampuan meracik serta mengatur obat dan campuranya. Begitu juga dengan bekam, perlu kemampuan mendiagnosa penyakit.

Oleh karena kita perlu tahu Pengertian thibbun nabawi[2]

Ada beberapa pengertian mengenai thibbun nabawi yang didefinisikan oleh ulama di antaranya,

الطب النبوي هو هو كل ما ذكر في القرآن والأحاديث النبوية الصحيحة فيما يتعلق بالطب سواء كان وقاية أم علاجا

1.Thibbun nabawi adalah segala sesuatu yang disebutkan oleh Al-Quran dan As-Sunnah yang Shahih yang berkaitan dengan kedokteran baik berupa pencegahan (penyakit) atau pengobatan.

الطب النبوي هو مجموع ما ثبت في هدي رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم في الطب الذي تطبب به ووصفه لغيره.

2.Thibbun nabawi adalah kumpulan apa shahih dari petunjuk Rasulullah Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam dalam kedokteran yang yang beliau berobat dengannya atau untuk mengobati orang lain.

تعريف الطب النبوي: هو طب رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي نطق به ، واقره ، او عمل به وهو طب يقيني وليس طب ظني ، يعالج الجسد والروح والحس

3. Definisi thibbun nabawi adalah (metode) pengobatan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam yang beliau ucapkan, beliau tetapkan (akui) beliau amalkan, merupakan pengobatan yang pasti bukan sangkaan, bisa mengobati penyakit jasad, ruh dan indera.

-Misalnya yang beliau ucapkan tentang keutamaan habatus sauda,

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إِنَّ هَذِهِ الحَبَّةَ السَّوْدَاءَ شِفَاءٌ مِنْ كُلِّ دَاءٍ، إِلَّا مِنَ السَّام

”Sesungguhnya pada habbatussauda’ terdapat obat untuk segala macam penyakit, kecuali kematian”(Muttafaqun ‘alaihi)

-Misalnya yang beliau tetapkan (akui) yaitu kisah sahabat Abu Sa’id Al-Khudri yang meruqyah orang yang terkena gigitan racun kalajengking dengan hanya membaca Al-Fatihah saja. Maka orang tersebut langsung sembuh. Sebagaimana dalam hadits

عَنْ أَبِى سَعِيدٍ الْخُدْرِىِّ أَنَّ نَاسًا مِنْ أَصْحَابِ رَسُولِ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانُوا فى سَفَرٍ فَمَرُّوا بِحَىٍّ مِنْ أَحْيَاءِ الْعَرَبِ فَاسْتَضَافُوهُمْ فَلَمْ يُضِيفُوهُمْ. فَقَالُوا لَهُمْ هَلْ فِيكُمْ رَاقٍ فَإِنَّ سَيِّدَ الْحَىِّ لَدِيغٌ أَوْ مُصَابٌ. فَقَالَ رَجُلٌ مِنْهُمْ نَعَمْ فَأَتَاهُ فَرَقَاهُ بِفَاتِحَةِ الْكِتَابِ فَبَرَأَ الرَّجُلُ فَأُعْطِىَ قَطِيعًا مِنْ غَنَمٍ فَأَبَى أَنْ يَقْبَلَهَا. وَقَالَ حَتَّى أَذْكُرَ ذَلِكَ لِلنَّبِىِّ -صلى الله عليه وسلم-. فَأَتَى النَّبِىَّ -صلى الله عليه وسلم- فَذَكَرَ ذَلِكَ لَهُ. فَقَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ وَاللَّهِ مَا رَقَيْتُ إِلاَّ بِفَاتِحَةِ الْكِتَابِ. فَتَبَسَّمَ وَقَالَ « وَمَا أَدْرَاكَ أَنَّهَا رُقْيَةٌ ». ثُمَّ قَالَ « خُذُوا مِنْهُمْ وَاضْرِبُوا لِى بِسَهْمٍ مَعَكُمْ »

Dari Abu Sa’id Al-Khudri, bahwa ada sekelompok sahabat Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam dahulu berada dalam perjalanan safar, lalu melewati suatu kampung Arab. Kala itu, mereka meminta untuk dijamu, namun penduduk kampung tersebut enggan untuk menjamu. Penduduk kampung tersebut lantas berkata pada para sahabat yang mampir, “Apakah di antara kalian ada yang bisa meruqyah karena pembesar kampung tersebut tersengat binatang atau terserang demam.” Di antara para sahabat lantas berkata, “Iya ada.” Lalu ia pun mendatangi pembesar tersebut dan ia meruqyahnya dengan membaca surat Al-Fatihah. pembesar tersebutpun sembuh. Lalu yang membacakan ruqyah tadi diberikan seekor kambing, namun ia enggan menerimanya -dan disebutkan-, ia mau menerima sampai kisah tadi diceritakan pada Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. Lalu ia mendatangi Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam dan menceritakan kisahnya tadi pada beliau. Ia berkata, “Wahai Rasulullah, aku tidaklah meruqyah kecuali dengan membaca surat Al-Fatihah.” Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam lantas tersenyum dan berkata, “Bagaimana engkau bisa tahu Al-Fatihah adalah ruqyah?” Beliau pun bersabda, “Ambil kambing tersebut dari mereka dan potongkan untukku sebagiannya bersama kalian.”[3]

-misalnya yang beliau amalkan, beliau melakukan hijamah serta menjelaskan beberapa hal berkaitan dengan hijamah.

Dari Ali bin Abi Thalib radhiallaahu ‘anhu :

أن النبي صلى الله عليه وسلم احتجم وأمرني فأعطيت الحجام أجره

“Bahwasannya Nabi shallallaahu ‘alaihi wa sallam pernah berbekam dan menyuruhku untuk memberikan upah kepada ahli bekamnya.”[4]

Salah paham mengenai thibbun nabawi

Sebagian orang salah paham dengan thibbun nabawi. Ada yang sekedar minum habbatus sauda dan minum madu tanpa takaran yang jelas, ia sangka sudah menerapkan thibbun nabawi. Padahal seperti yang sudah dijelaskan bahwa thibun nabawi merupakan suatu metode yang kompleks. Begitu juga dengan sebagian kecil pelaku herbal yang hanya dengan menambahkan madu atau habbatus sauda dalam ramuannya, maka ia klaim bahwa ramuannya adalah thibbun nabawi.

Perlu kita ketahui bahwa konsep thibbun nabawi adalah konsep kedokteran yang kompleks sebagaimana kedokteran yang lain. Dalam thibbun nabawi perlu juga kemampuan mendiagnosa penyakit, meramu bahan dan kadarnya, mengetahui dosis obat dan lain-lain.

Semoga bermanfaat

Penyusun: dr. Raehanul Bahraen

Artikel www.kesehatanmuslim.com

Silahkan like page Majalah Kesehehatan Muslim dan follow twitter. Add PIN BB Kesehatan Muslim: 32356208

Ingin pahala melimpah? Mari berbagi untuk donasi kegiatan Kesehatan Muslim. Info : klik di sini.

jika ingin konsultasi gratis, silahkan kirim pertanyaan di sini

[1] Fathul Baari 10/170, Darul Ma’rifah, Beirut, 1379 H, Asy-Syamilah

[2]banyak mengambil faidah dari makalah berjudul “Thibbun Nabawi, ta’rifuhu, ushuluhu, mazayaahu...” sumber: http://www.masress.com/moheet/228986

[3]HR. Bukhari dan Muslim no

[4]Mukhtashar Asy-Syamaail Al-Muhammadiyyah, shahih

READ MORE - Thibbun Nabawi Sebaiknya Diutamakan Bukan Alternatif